А откуда вы черпаете жизненную энергию?
Жизненную энергию нельзя увидеть и нельзя потрогать. Но когда мы говорим об этом понятии, каждый знает, о чем идет речь. Ведь ее можно почувствовать. Особенно явны ощущения, когда энергии не хватает. А ведь нужна она для всего: для семьи, для работы, для выполнения ежедневных дел, для учебы, для того, чтобы просыпаться каждое утро.
Какие же причины отсутствия жизненной энергии:
– переутомление, хроническая усталость,
– нехватка витаминов,
– заболевание,
– отсутствие желания что-либо делать.
Все это может перерости в глубокую депрессию. Как же не допустить такого состояния?
Способы пополнить свой энергобаланс:
- Природа, свежий воздух. Проводите ежедневно на свежем воздухе не менее 20 минут. Больше ходите пешком. Думайте в этот момент о хорошем, смотрите по сторонам, обращайте внимание на детали, вдыхайте полной грудью.
- Занятия спортом. Выберите тот вид активности, который будет приносить удовольствие именно вам. Из-за недостатка энергии бывает сложно на это решиться, но поверьте, после физической нагрузки вы будете ощущать себя более «живыми» и счастливыми)
- Вода и питание. Употребляйте 2-3 литра воды в день. Введите в рацион продукты, которые повышают энергию: орехи, натуральный темный шоколад, фрукты и овощи.
- Витаминный комплекс. Возможно, вашему организму не хватает витаминов. Нужно пропить витаминный комплекс.
- Медитативные практики. Внутренняя работа над собой помогает услышать себя и найти причину нехватки энергии.
- Задаться целью. Возможно, вы просто потеряли ориентиры?! Поставьте себе цель, которую хотите достичь. А на пути к ее реализации наметьте задачи и подзадачи. Таким образом, просыпаясь каждое утро, вы будете знать, ради чего вы это делаете и куда движетесь.
- Найти свою стихию. Вода, огонь, земля, воздух — 4 стихии, которые также придают силы. Найдите свою и обращайтесь к ней за помощью в трудные минуты.
Конечно это не весь перечень источников жизненных сил и энергии. Ведь у каждого человека есть свои особые методы.
Поделитесь, а какие способы пополнения энергобаланса используете вы?
#медитация #энергия #гармония #здесьисейчас #meditationsema
