Что такое медитация?

«Медитация — это состояние не ума. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания”. (Ошо)

Медитация — это возможность глубже познать себя, услышать свои истинные желания, обрести душевное спокойствие и гармонию.

Бывают медитации:

• на глубокое размышление, когда вы сосредотачиваетесь на определенной мысли
• и просто медитативное состояние или расслабление тела и сознания, когда вы выходите за их пределы

Чтобы достичь такого состояния, не обязательно сидеть в позе лотоса. Это можно делать лежа, либо сидя с ровной спиной. Важно не быть ничем занятым, а сосредоточиться на себе. Акцентируйте внимание на правильном дыхании, сфокусируйте свое внимание на ощущениях в теле, погрузитесь в свое сознание.

Регулярные медитации — это способ изменить вашу жизнь в нужном направлении.